10 namigov za igrive in zdrave prigrizke na izletih
Se z otroki odpravljate na izlet in ga želite popestriti z zdravim in igrivim prigrizkom? Poiščite navdih za hranilno bogate, a ustvarjalne prigrizke, ki vam bodo dali pravo energijo na vsakem izletu in poskrbeli za zabavo otrok.
1. Zdravi in okusni sendviči
Predvidevamo, da bodo sendviči na tisoč načinov verjetno najpogostejši prigrizek, ki ga boste pripravili otrokom. In jasno nam je, da boste pri njih vztrajali še naprej, saj so enostavni in jih imajo otroci radi. Vendar pa se lahko pri tem tudi veliko zabavate. Pozabite na dolgočasen zavitek z maslom in šunko. Uporabite lahko beli ali črni toast, pšenične tortilje ali celo okrogle bagle z luknjo. Kaj pa damo noter? Šunka, sir, solata – klasika, ki nikoli ne zastara. Vendar je na trgu veliko vrst sira in tudi solat. Ste že poskusili solato iz blitve, ki bi lahko vaše otroke zabavala ne le zaradi prijetnega okusa, temveč tudi zaradi nenavadnega videza v primerjavi z navadno solato? Kaj pa, če bi poskusili sladko-slano različico sendviča z arašidovim maslom in banano? Ne glede na to, ali je sendvič slan ali sladek, ga lahko tudi spečete, da bo hrustljav in se bo bolje držal skupaj.Priročna kvadratna ali pravokotna škatla za prigrizke je kot nalašč za pakiranje sendvičev.
2. Humus in narezana zelenjava
Stročnice vsebujejo zelo pomembna hranila za vse nas in pri otrocih niso tako priljubljene, zato moramo poiskati različice, ki so za otroke zanimive in okusne. Kakovosten humus lahko danes najdete v vsaki trgovini, lahko pa ga pripravite tudi sami doma in ga vsakič oplemenitite z drugimi začimbami, da ne ujamete v stereotipe. Zelenjavne palčke so lahko prav tako raznolike – enkrat narežite sočno korenje, bučke in zeleno, drugič za spremembo izberite kumare in papriko vseh barv. Igriv in barvit prigrizek je tukaj. S humusom se dobro ujameta tudi ledena solata ali češnjev paradižnik.
Za tovrstne otroške prigrizke se odlično obnese priročna škatla za ločevanje prigrizkov, v kateri so zelenjavne palčke ločene od omake.
3. Sir cottage in hrustljavi kruhki
Sir cottage je bogat vir beljakovin, hrustljavi kruhki pa so bogat vir vlaknin. Hrustljavi kruhki so danes na voljo v različnih izvedbah in oblikah, otroci pa obožujejo njihovo hrustljavost. Lahko pa poskusite te hrustljave kruhke pripraviti tudi sami doma. Sirček lahko vsakič drugače začinite in tako ustvarite okusen namaz. Temu prigrizku lahko dodamo poljubno zelenjavo ali sadje. Uporabite lahko tudi narezano zelenjavo kot v humusu.
4. Jabolko z maslom iz oreščkov
Izberite sočno jabolko in ga narežite na krhlje. V drugi del škatle dajte izbrano maslo iz oreščkov po lastnem izboru – na voljo je veliko možnosti, na primer arašidovo, mandljevo, pistacijevo ali iz indijskih oreščkov. Da bodo nekateri dnevi bolj zanimivi, lahko jabolko povaljate v kokosu. S tem prigrizkom bodo vaši otroci hkrati dobili dober odmerek vitaminov in beljakovin.
5. Domača sladica iz skute
Za ta zelo okusen prigrizek potrebujete le dve osnovni sestavini, in sicer skuto in smetano za stepanje. Smetano stepite in jo nato zmešajte skupaj s skuto. Okus spreminjajte glede na sezono sadja in svoj okus. Priporočamo kakav, jagode ali morda banano. Če domačo skutno sladico pustite v hladilniku do naslednjega dne, bo še boljši in prijetnom puhast. Okrasite ga lahko z drobnim jagodičevjem, različnimi semeni in oreščki. Videli boste, da ga bodo vaši otroci vzljubili in ga redno zahtevali tudi sami.
6. Sadje in oreščki
Hvaležni prigrizek, ki ga lahko vsak dan spreminjate in tako ustvarite zabavne in okusne mešanice. Sadje obogati organizem malih izletnikov z veliko vitamini, oreščki pa zagotavljajo zdrave maščobe, beljakovine in vlaknine.7. Kefirjev smoothie
Vzemite kefir ali pinjenec in ga zmešajte s sezonskim sadjem. Dodajte nekaj semen, oreščkov ali špinače. Tako dobite okusen smoothie, poln probiotikov in vitamina D, ki je zelo pomemben za odpornost vaših otrok.Za kefirjev smoothie lahko uporabite priročno stekleničko iz nerjavnega jekla, iz katere je enostavno piti.
8. Chia puding
Zmešajte mleko sli njegov nadomestek z žlico semen chia in pustite v hladilniku čez noč. Semena chia bodo lepo vpila tekočino, sestavine pa bodo postale kompakten puding. Tega lahko nato okusite s sadjem, marmelado ali morda medom in ponovno z oreščki. Ali poznate chia puding s kokosovim mlekom? Vsekakor ga morate poskusiti.
9. Domače ovsene ploščice
Zmešajte ovsene kosmiče, kefir in vse, kar najdete doma in bo vašemu šolarju všeč. Na primer liofilizirano sadje, oreščke ali različna semena. Priskrbite si modelčke za ploščice ali pa pekač obložite s papirjem za peko in pecite približno pol ure. Če ste zmes dali v modelčke, jih samo preklopite, če ste uporabili večji pekač, pa ploščice razrežite. Uporabite lahko tudi modelčke za piškote, da oblikujete različne oblike.
10. Kreativni vaflji
Naš zadnji nasvet za igriv in zdrav otroški prigrizek so tradicionalni, a zelo priljubljeni vaflji. Poskusite zmleti ovsene kosmiče namesto navadne bele moke in uporabiti kefir namesto mleka. Probiotiki imajo pri tem pomembno vlogo. Tudi s takih prigrizkom za otroke lahko zelo lepo ustvarjamo. Ste že poskusili tetris iz posameznih kosov vafljev? Da ne? Potem to storite že jutri in preverite, kaj bo na takšno presenečenje rekel vaš sladokusec.
Kaj pravite na naše namige za prigrizke za otroke? Jih poznate ali pa ste presenečeni in veseli, da boste spet poskusili nekaj novega, kar vam bo popestrilo potovanje? Ne pozabite si priskrbeti igrive škatle za prigrizke in priročne stekleničke, morda z veselim potiskom, da bo celotna malica za vašega otroka zelo zabavna.
3 nasveti za enostavno čiščenje šolskega nahrbtnika
Otroci uporabljajo svojo šolsko torbo ali nahrbtnik 10 mesecev, 5 dni na teden. Gre za eno najbolj uporabljanih šolskih potrebščin, ki je v primerjavi z drugo opremo zelo obremenjena. Zagotovo se boste strinjali z nami, da je čist in dobro vzdrževan šolski nahrbtnik bol...
Izbiramo šolsko torbo za nižje razrede osnovne šole z mislijo na zdrav hrbet
Še vedno niste izbrali šolske torbe za svojega malega šolarja? Če otrok obiskuje nižji razred osnovne šole (in je star od približno 6 do 11 let), imamo za vas povzetek ponudbe Agatinega sveta za to starostno skupino. Naša prednostna naloga je, da vam predstavimo šolske ...
Kaj vzeti s seboj na taborjenje?
Nobeno pakiranje ni enostavno, kaj šele taborniško pakiranje? Otrok običajno odide za več dni in v tem času je vreme lahko zelo raznoliko. Zato je pravilno kombiniranje oblačil lahko velik zalogaj. Prav tako je veliko osnovnih stvari, ki jih mora imeti radovedni mali pu...
Tereza Kotilová
Za vas pišem navdihujoče članke na Agatinem blogu. Članki, ki vam bodo pomagali pri izbiri iger, igrač in pripomočkov za vaše otroke. Z velikim veseljem osebno preizkušam nekatere igrače iz Agatinega sveta v praksi pod strokovnim nadzorom svoje hčerke Rozalije.